Por qué me duele la cabeza

La pregunta que nos hacemos a diario cuando sin razón alguna sentimos esas punzadas en lo más profundo de nuestro cerebro; Por qué me duele la cabeza? bien sea en las sienes, la frente, la parte de atrás, el lado izquierdo, el lado derecho de la cabeza e incluso el cuello.

¡Pues no te asustes! Lo primero a tener en cuenta, es que a casi todo el mundo, sin excepción, le duele la cabeza alguna vez en la vida, independientemente de la causa del dolor.

El cerebro es el principal órgano en los seres humanos, ya que desde allí se controlan todas las actividades del organismo, se dan las ideas conscientes, la imaginación, la memoria, la creatividad y la toma de decisiones.

La cabeza contiene el encéfalo y sus cubiertas protectoras (cavidad craneal y meninges), los oídos y la cara.

El dolor, por su parte, es una señal del sistema nervioso de que algo no anda bien. Es una sensación desagradable, como un pinchazo, hormigueo, picadura, ardor o molestia.

Antes de empezar, es importante que sepas que según la Organización Mundial de la Salud – OMS, más de la mitad de la población mundial sufre de algún tipo de dolor de cabeza.

La migraña, uno de los tipos más comunes, está considerada como la séptima enfermedad más discapacitante a nivel global. ¡Te lo dije! No eres el único al que le duele.

A modo de resumen, ¿qué encontraremos en este artículo?

a) Las principales causas de dolores de cabeza frecuentes: 15 causas comunes

b) cómo saber si un dolor de cabeza es peligroso

c) recomendaciones básicas para identificar el motivo de tus molestias en la cabeza

d) las preguntas más frecuentes de por qué nos duele la cabeza constantemente, y por último

e) conclusiones.

¡Comencemos!

Causas del dolor cabeza

Cuál es la causa de la cefalea? Son distintas las causas por las cuales a una persona le duele mucho la cabeza.

En este post trataremos de simplificar las principales y que generan una mayor consulta al médico:

1. Por mala alimentación

Cuando sales de casa sin desayunar, posiblemente sientas que te duele la cabeza desde tempranas horas del día ya que el cerebro necesita las vitaminas y proteínas necesarias para energizar tu cuerpo y responder a las diferentes actividades que tengas programadas durante una larga jornada estudiantil o laboral, más aún si estas requieren de mucha concentración.

Si en tu rutina diaria no tienes establecido un desayuno saludable a base de cereales, frutas y lácteos, entre otros, es probable que experimentes mucho dolor de cabeza por mala alimentación todos los días en las mañanas.

No dudes en que es una de las réplicas de tu organismo para combatir el hambre, si estas en esta situación y te duele la cabeza, siendo así una señal de hábitos alimenticios poco saludables.

Saltarse o retrasar las comidas, puede dar lugar a una bajada en los niveles de azúcar en la sangre; si esto sucede, tu cuerpo libera hormonas para contrarrestar los niveles de glucosa bajos, causando así tanto un dolor de cabeza como mareos o sensación de desmayo, fatiga permanente y visión borrosa.

2. Por gripe

Por qué me duele la cabeza cuando tengo gripe?

Los primeros síntomas antes de una simple gripa por lo general incluyen dolor de cabeza muy fuerte si no cuentas con unas buenas defensas en tu organismo.

En otros casos es una pequeña molestia que va y viene sin nada que temer.

El dolor de cabeza por gripe viene acompañado de fiebre y escalofríos, así como irritación de la garganta.

Si sufres de una congestión nasal insoportable probablemente tengas un resfriado con dolor de cabeza. ¿Y por qué la congestión? El revestimiento de las membranas de las fosas nasales se inflama y produce demasiada flema para expulsar.

Así, probablemente hará que sientas dolor en la frente, debajo de los ojos o en los dientes superiores.

Lo importante entonces es reducir la inflamación y ayudar a que la flema drene de la zona. Mantener las fosas nasales húmedas es la mejor forma de aliviar la congestión.

Para mantenerlas húmedas puedes utilizar un humificador, compresas tibias sobre la zona afectada, enjuagar con agua salada, utilizar un spray nasal, y por último, beber líquidos en gran cantidad.

3. Por estudiar mucho y lectura constante

Por qué me duele la cabeza al leer?

Se puede presentar un dolor de cabeza por tanto estudiar cuando ejercitas tu cerebro durante horas seguidas sin reposar o realizar pausas que permitan descansar tanto los ojos como el organismo en general de una actividad constante frente al computador, o incluso como resultado de una lectura continua.

Dichas molestias en la cabeza pueden estar acompañadas de visión borrosa, ojos llorosos e incluso mareos constantes.

Es recomendable tomar pausas activas cada 40 a 50 minutos, de lo contrario, el aprendizaje se verá notablemente afectado con un bajo rendimiento, evidenciado en tener que realizar de dos a tres lecturas de un mismo texto para poder comprender.

Lo que a su vez se traduce en un mayor esfuerzo tanto de la vista como del cerebro y un fuerte cansancio de nuestro organismo en general que se reflejará en un dolor de cabeza intenso que finalmente te obligará a suspender cualquier actividad académica.

4. Por el estrés

Otro de los motivos del por qué te duele la cabeza es debido al estrés, bien sea laboral o familiar.

Cualquier situación que genere emociones fuertes que induzcan a la tensión de los músculos tanto de la cabeza como del cuello, conducirán al dolor de cabeza por estrés; así como cuando tu jefe te grita sin justificación alguna, bueno, así!.

El estrés se define como una sensación de tensión física o emocional, originada por momentos que te hagan sentir furia, frustración, nerviosismo o angustia.

El cuerpo reacciona al estrés liberando hormonas, de esta manera el cerebro se encontrará más alerta a cualquier tipo de situación causando así la tensión y aumento del ritmo cardíaco.

Cuando nos duele la cabeza a causa del estrés no se suele asociar dicho dolor a enfermedades graves ni a lesiones estructurales del cerebro, sino a dichas situaciones particulares que generan esa rigidez que comienza desde el cuello y hombros, la parte de atrás de la cabeza y en muchas ocasiones se extiende hasta el centro de la cabeza.

Gran parte de las consultas médicas originadas en el dolor de cabeza por estrés, están asociadas a una alta carga laboral, en lo que al trabajo se refiere; en segundo lugar, se registran los casos familiares ligados a problemas matrimoniales.

5. Por depresión

El agotamiento mental producido a causa de la preocupación constante viene siempre acompañado de dolores de cabeza intensos, toda vez que los senos craneales venosos se vuelven más susceptibles.

La depresión no es una enfermedad fácil de reconocer y sus síntomas son usualmente mal interpretados.

Para diagnosticar algunos casos de depresión, es esencial que el doctor efectúe una labor minuciosa con respecto a los antecedentes psiquiátricos del paciente, tales como: su estado civil, vocación, vínculos sociales, situaciones de estrés cotidianas, características de personalidad, hábitos, costumbres, maneras de combatir la depresión, problemas sexuales y antecedentes familiares con respecto a la enfermedad.

Lo anterior, con el fin de lograr determinar cuales son los factores emocionales o anímicos que predominan y desencadenan dolores de cabeza crónicos.

El dolor de cabeza por depresión es uno de los síntomas más comunes en las personas que sufren de está condición.

6. Por falta de sueño

Por qué no puedo dormir y me duele la cabeza?

Bien se sabe que en la etapa adulta es recomendable descansar entre 8 a 10 horas diarias.

Dicha intensidad horaria se ve interrumpida por las distintas enfermedades que logran reducir la capacidad de conciliar el sueño en las personas.

En su defecto que sea un sueño menos profundo, tales como el insomnio, los ronquidos intensos, la apnea del sueño, problemas de gastritis y colon irritable, entre otras.

Cualquiera de estas enfermedades en muchos casos logra disminuir esa intensidad horaria a menos de la mitad, y dependiendo de la severidad, puede impedir que se concilie el sueño por completo.

Así las cosas, alterar el preciado descanso durante varias noches consecutivas inevitablemente producirá cansancio, impulsividad, irritabilidad y alteraciones al sistema nervioso que inducirán a que padezcas dolor de cabeza por falta de sueño.

Y entonces….. por qué me duele la cabeza después de dormir?

Contrario a lo anterior, pero muy cierto, dormir mucho es también uno de los porque te duele tanto la cabeza al despertar, aunque sea moderado.

Esto se debe a mantener la cabeza en una sola posición durante un tiempo prolongado ocasionando cierta tensión en el cuero cabelludo.

7. Por las bebidas alcohólicas

Por qué me duele la cabeza cuando ingiero alcohol?

Si hablamos un poco de las resacas generadas por tomar bebidas alcohólicas, estas son frecuentes si eres de esas personas que no pierde una fiesta de fin de semana.

Jajaja!! Sin embargo, no hay nada de qué preocuparse, no deberían durar más de un par de horas.

Por lo general, bebidas con alto contenido de alcohol como el whisky, vodka, ron y el tequila, harán que te duela la cabeza en la mañana siguiente y durante todo el día; indiscutiblemente acompañada de vomito y mareo en general.

Sin embargo, si el dolor de cabeza intenso viene acompañado de ceguera y un fuerte malestar estomacal, es importante que acudas de urgencias al médico ya que pudiste ingerir bebidas alcohólicas adulteradas.

8. Por insolación

Me duele la cabeza por insolación….

Si sientes que te duele mucho la cabeza después de haber gozado de un excelente día de playa junto al mar y armando castillos de arena, es probable que te hayas insolado.

¿Y qué es eso? Bueno, que las altas temperatura del sol causan que los vasos sanguíneos del cerebro se dilaten y aumente la temperatura de la piel.

Por tanto, es recomendable que en las horas pico del sol, es decir, al medio día cuando la temperatura del sol está en su máxima, nos encontremos bajo la sombra para evitar golpes de calor y nos hidratemos con abundante agua fría.

Es probable que esa molestia venga acompañada de mareos y/o desmayos, pero no debería durar más de un par de horas.

Además del sol, el brillo o reflejo del sol en el agua también suele irritar nuestra vista y causar dolores de cabeza; procura usar gafas de sol y una buena gorra en cada ocasión y estará resuelto el problema.

9. Por sinusitis

La sinusitis es la inflamación de los senos paranasales ubicados en los canales huecos en el cráneo que tienen su salida hacia la nariz.

Esta inflamación provocada por la congestión nasal que se genera gracias a las alergias y las infecciones virales de las vías respiratorias, se traducirá igualmente en un dolor de cabeza fuerte y constante acompañada de una sensación de presión alrededor de los ojos y oídos, las mejillas y la frente.

Así mismo, algunas personas tienen sensación de dolor en las encías y dientes superiores.

A pesar de que existen medicamentos sin formula para tratar el dolor de cabeza por sinusitis en casa, así como remedios caseros, es pertinente que para estos casos consultes al médico para que observe la severidad de la sinusitis y recomiende el tratamiento más apropiado para esta.

10. Por actividades deportivas

Por qué me duele la cabeza al hacer ejercicio?

A pesar de que hacer deporte es beneficioso para la salud de todo individuo, para aquellas personas cuya rutina diaria implica una actividad deportiva, es probable que adviertan dolor de cabeza por esfuerzo físico, siempre y cuando este involucre la realización de movimientos que requieran un gran esfuerzo desmesurado, bien sea por levantar pesas y/o trotar largas distancias, entre otros.

En cualquiera de los casos, un sobrecalentamiento del organismo debido a esfuerzos prolongados que exceden la resistencia máxima de nuestro cuerpo desencadenará un inminente y fuerte dolor de cabeza.

Será un dolor de cabeza que puede venir acompañado de fatiga y mareo, toda vez que se incrementa el ritmo cardíaco de manera precipitada en un lapso corto de tiempo, aumentando así la presión cerebral.

Dichas molestias son más frecuentes en aquellas personas que apenas inician con la rutina deportiva y se podrá mantener hasta cuando el cuerpo y especialmente el cerebro, asimile dichos cambios.

Siempre es recomendable hacer un buen calentamiento del cuerpo, no solo para estirar los músculos, sino también para que el cerebro se oxigene proporcional y moderadamente acorde con la actividad que se tiene pensado realizar.

Así mismo, es recomendable tener una buena hidratación mientras y al terminar la actividad.

11. Por golpe

Me duele la cabeza por golpe……

Si experimentas un golpe moderado en la cabeza ocasionando que esta se mueva violentamente y que a su vez el cerebro se golpee contra el cráneo, pero sin que se presenten heridas graves que impliquen el rompimiento del cráneo o de vasos sanguíneos internos, es posible que minutos u horas después padezcas dolor de cabeza distintos al dolor del golpe como tal.

La severidad y/o complicaciones del dolor de cabeza por golpe dependerán de otros síntomas que agravan la situación, como pueden ser: convulsiones, ceguera temporal, entumecimiento de extremidades, confusión y/o perdida del conocimiento o perdida del equilibrio y la coordinación. Para estos casos, es necesario que recurras al médico de manera urgente ya que no se tratará de un simple golpe.

Los golpes en el cerebro implican la inflamación del mismo debido al sangrado de venas y vasos dañados, toda vez que el espacio del cráneo es tan limitado que la sangre no tiene hacia donde expandirse o drenar, resultando en la presión que se ejerce sobre el mismo.

12. Por actividades sexuales

Por qué me duele la cabeza cuando hago el amor?

Algunos adultos mayores experimentan dolor de cabeza después del sexo, especialmente en las sienes, bien sea durante o de manera posterior al orgasmo y puede durar pocos minutos.

Situación que no debería ser de mayor preocupación ya que se debería inicialmente a un esfuerzo físico no soportado por el cuerpo y la falta de oxigenación al cerebro.

Otras personas, por el contrario, manifiestan que el sexo quita el dolor de cabeza;  bueno!!! finalmente cada organismo es distinto y entender el cuerpo humano es aún todo un misterio.

13. Por el cambio de clima

Un cambio repentino en la temperatura ya sea frío o calor, o cambios en la presión atmosférica pueden desencadenar un dolor de cabeza que por lo general da junto con sensación de vómitos, sensibilidad a la luz o fuertes ruidos y que va incrementando si se realiza algún tipo de esfuerzo físico.

Muchos individuos experimentan esta situación al viajar entre ciudades o países con distinta temperatura o incluso al salir de estar en la oficina con temperatura alta controlada por aire acondicionado y exponerse a la temperatura caliente del medio ambiente.

Algunos estudios sugieren que las subidas repentinas de un mínimo de cinco grados centígrados aumentan considerablemente las visitas al médico con este tipo de consultas. Esto se debe a que posiblemente la variabilidad de la temperatura puede alterar el estado de ánimo de cualquier persona.

14. Por bruxismo

Algunas personas debido al estrés acumulado durante el día tienden a rechinar sus dientes durante la noche, o a efectuar presión sobre su dentadura y mandíbula mordiendo fuertemente.

Esto inducirá a que al momento de levantarse la persona sienta además de dolor en los músculos de la cara, un dolor de cabeza moderado durante la mañana, situación que puede perdurar por un par de horas.

15. Por cambio hormonal

En las mujeres, especialmente cuando están por cumplir su ciclo menstrual sufren cambios hormonales que generan irritación y consigo dolor de cabeza intenso.

Esto se debe a la disminución de los niveles de estrógeno días antes de la menstruación y se suele registrar incluso desde la llegada de la primera regla.

Dicha molestia puede venir acompañada de mareos y se sugiere que puede mejorar durante el embarazo o incluso desaparecer con la llegada de la menopausia.

Después de retomar esta larga lista de motivos, esperamos logres entender a qué se debe y/o el significado de dolor de cabeza; todo dependerá de la situación previa que hayas experimentado y la reacción que hayas desencadenado que produzca este dolor.

Para ampliar un poco más, te invito a ver este vídeo en el cual el Doctor Jorge Arbeláez de la Clínica del Campestre, nos habla de varios temas, como:

• ¿Qué es una cefalea o dolor de cabeza?
• ¿Cuándo un dolor de cabeza o cefalea debe ser atendido por un médico?
• ¿Es lo mismo migraña que el dolor de cabeza?
• ¿Cómo identificar cuando una cefalea pasa de ser benigna a maligna?

Cuando un dolor de cabeza es peligroso?

Si bien es muy importante identificar de que proviene el dolor de cabeza, es prioritario reconocer cuando es peligroso para así tomar las medidas preventivas correspondientes que permitan anticiparse a situaciones de mayor gravedad, más aún si antes no has experimentado estos síntomas. Toma nota de lo siguiente:

• Tu visión se torna borrosa repentinamente y sufres de ceguera
• Presentas perdida del equilibrio o coordinación de tu cuerpo
• Si pierdes el habla
• Los tratamientos que tomabas ya no funcionan y perdura el dolor de cabeza
• Los dolores de cabeza son más intensos cada vez
• Te encuentras en estado de embarazo
• Sufres efectos secundarios a los medicamentos recetados inicialmente
• La presión arterial está demasiado alta
• Le duele la cabeza de una manera explosiva o violenta y de manera repentina

Recomendaciones para identificar el por qué me duele la cabeza

Me duele la cabeza y tengo ganas de vomitar!!!! Si esta se ha vuelto tu frase de todos los días aquí te dejo un par de recomendaciones.

Si estas en tu adolescencia y empiezas a sentir tus primeros dolores de cabeza, no te alteres y guarda la calma, aquí te damos algunos consejos para que logres identificar el porque.

Simplemente anota detalladamente y de manera disciplinada lo siguiente:

• Inicialmente, anota el día y la hora que empezó el dolor.
• Inmediatamente, trata de recordar lo siguiente: en la mañana te levantaste de la cama y…. sentiste que dormiste bien? ¿Tuviste una buena postura al dormir?
• ¿Desayunaste bien?, ¿almorzaste?, cenaste?
• Aquello que comiste y/o bebiste recientemente, incluyendo recesos y snacks
• Que actividad realizabas justo antes de que iniciara el dolor de cabeza (leer, estudiar, gritar, cantar, dormir, ejercicios bruscos, trabajar en computador, ejercicios cardiovasculares, etc)
• ¿Bebiste alcohol recientemente?
• ¿Debes utilizar gafas y no las usas?
• ¿Qué condiciones notaste en tu entorno? Soleado, caluroso, frio extremo….
• ¿Cuánto tiempo duro el dolor de cabeza? Minutos, horas…..
• ¿Qué tomaste para calmarlo? ¿Qué actividad relajante realizaste para aliviarlo?

Lleva tu diario lo más detallado posible y coméntale a tu médico cuando definitivamente no encuentres cuales son los motivos por los que duele la cabeza.

Conclusiones

Si alguna vez te preguntaste por qué me duele la cabeza todos los días, ya que de repente te levantaste de la cama y tuviste la molestia, o porque has estado ejercitándote frecuentemente, o incluso porque saliste de casa sin alimentarte correctamente, entonces esperamos que en este articulo hayamos podido ayudarte a conocer las posibles causas de esta amarga dolencia que afecta a gran parte de la población mundial a diario, con el fin de que puedas tomar las medidas preventivas que permitan no eliminarlo de por vida, pero si minimizar la frecuencia de su ocurrencia.

Intentamos cubrir cuales son las principales razones por las que duele la cabeza en la vida cotidiana de cualquier persona, aquellas que según la OMS son los desencadenantes de esta molestia; bien sea por causas ambientales como el clima, o incluso causas naturales como el cambio hormonal en las mujeres durante su periodo menstrual.

Saber e identificar por qué nos duele la cabeza constantemente es indispensable, ya que así podremos determinar si es cuestión de malos hábitos en nuestro quehacer diario, los cuales podemos modificar, o si es alguna situación de mayor gravedad causada por enfermedades malignas con daños cerebrales irreparables.

Antes de terminar, les obsequio una infografía con las 10 causas más frecuentes con las que personalmente me siento identificado y también suelo preguntarme “por qué me duele la cabeza” (con excepción de la número 10 que es exclusiva para las mujeres). ¡Espero les guste!

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Nos vemos pronto.