Uma dor de cabeça pode ser causada por diferentes causas ao longo do dia e pode se tornar seu pior inimigo se não for tratada em tempo hábil. Aqui estão alguns remédios para dor de cabeça que ajudarão você a aliviar ou evitar esse desconforto terrível de forma rápida e eficaz.
Por que minha cabeça dói todos os dias?
Antes de usar um ou vários remédios para dor de cabeça, é importante identificar sua origem para que você possa escolher o tratamento mais adequado.
As causas mais comuns de dor de cabeça são:
- Estresse
- Insônia
- Postura incorreta
- Saltar refeições
- Desidratação
- Longa exposição ao sol
- Fadiga visual
- Mudanças Climáticas
- Alterações hormonais
Quando uma pessoa tem uma dor de cabeça, percebe os seguintes sintomas:
- Dor intensa que afeta toda a cabeça
- Palpitações em um ou nos dois lados da cabeça
- Sensibilidade ao som e luz
- Vômitos, náusea e tontura
- Vermelhidão dos olhos
- Perda de apetite
- Congestionamento nasal
- Visão turva
- Dor persistente na testa, maçãs do rosto e a ponte do nariz.
Por que minha cabeça dói todos os dias?
Remédios caseiros para dor de cabeça
- Bebidas ou infusões
- Massagens
- Óleos essenciais
- Terapias de frio ou calor
- Dieta
- Resto
- Exercícios
- Sementes
- Homeopático
- Outros remédios caseiros
Bebidas ou infusões para aliviar dores de cabeça.
Fácil de preparar em poucos minutos
- Camomila
- Capim-limão
- Vinagre de maçã e mel
- Gengibre
- Manjericão
- Ervas de alecrim
- Chá verde
Massagens para aliviar dores de cabeça rápidas
Existem áreas-chave que devem ser massageadas para aliviar a dor de cabeça. Sobre os olhos, nas têmporas, pescoço, ombros e costas.
Durante a massagem, você pode aplicar óleo essencial de lavanda para dor de cabeça. Duas gotas de óleo de lavanda serão suficientes na área do pescoço.
Óleos essenciais para aliviar dores de cabeça
O poder de cura da aromaterapia para aliviar dores de cabeça alcança resultados semelhantes, sem causar efeitos colaterais no corpo.
Óleo de hortelã-pimenta como um remédio para dor de cabeça é ideal. Basta adicionar três gotas de hortelã em um vaporizador e colocá-lo na sala, ou local de trabalho para saber seus benefícios terapêuticos.
Mint, além de aliviar a dor de cabeça, é eficaz no alívio da ansiedade, dor e vômito.
A essência da lavanda tem propriedades sedativas, analgésicas e anti-inflamatórias. Faça uma massagem no couro cabeludo e atrás da orelha com este óleo.
A essência da lavanda tem a capacidade de aumentar o efeito de todos os outros óleos, portanto, você pode facilmente combiná-los.
As precauções com óleos essenciais são entre outros:
- Evite ficar em seus olhos
- Não ingerir
- Não aplique diretamente sobre a pele se não estiver diluído
- Não use em mulheres grávidas, bebês e idosos (consulte um médico)
Compressas frias para aliviar a dor de cabeça
Saco com gelo. Este remédio para dor de cabeça é o mais popular de todos e não pode estar faltando em nossa lista. Em uma bolsa, coloque vários cubos de gelo e coloque-os na cabeça; o resultado será muito rápido.
Camomila fria para remover a dor de cabeça. Prepare um chá de camomila e deixe esfriar na geladeira. Em seguida, molhe um pano na camomila e coloque-o nas pálpebras durante pelo menos 15 minutos.
Alimentos para aliviar dores de cabeça diárias
Você deve saber que existem alimentos que causam dor de cabeça, bem como outros que servem como remédios para a dor de cabeça.
A alcachofra. Se você sofre de dores de cabeça constantes, um bom remédio é incorporar alcachofras em sua dieta. A alcachofra é perfeita para combater doenças do fígado que às vezes são a fonte de dor de cabeça.
Cafeína Uma xícara de café forte diminui a inflamação dos vasos sanguíneos e, portanto, alivia a dor de cabeça. Experimente!
Além de beber água continuamente durante o dia para se manter hidratado, consuma alimentos ricos em água, como melancia e legumes, como pepino e abobrinha.
Comida picante para aliviar a dor de cabeça. Você pode escolher um pouco de pimenta ou molho de pimenta, sem exceder. Você também pode polvilhar alguns flocos de pimenta ou pimenta caiena em sua comida.
O espinafre é útil para aliviar a dor de cabeça. Recomenda-se consumir magnésio e legumes com uma grande variedade de folhas como espinafre são ricos neste mineral.
Iogurte é uma ótima fonte de cálcio. Tenha em mente que baixos níveis de cálcio provocam dores de cabeça severas (tente sem açúcar).
Finalmente, o potássio contido na batata ajuda a aliviar dores de cabeça. Incorporá-lo em sua dieta diária.
Descanse para aliviar a dor de cabeça
A dor de cabeça do estresse e da ansiedade só pode ser resolvida com tranquilidade. Siga estes passos se sua cabeça doer devido à tensão.
- Tome um banho de água morna para relaxar os músculos e melhorar a circulação.
- Deite-se em um lugar confortável. Apoie seu pescoço e cabeça corretamente.
- Realize exercícios de respiração. Tome ar devagar e profundamente e expulse-o suavemente.
- Ouça música relaxante e tire uma soneca.
Se você está no trabalho, siga estas dicas se sua cabeça dói constantemente:
- Não force os olhos no computador. Ler na tela por muito tempo causa dor de cabeça.
- Faça pausas ativas e estique-se. O alongamento ajuda a reduzir a tensão muscular.
- Tome uma postura correta em sua mesa.
- Se você fizer um trabalho de campo, proteja-se do sol. O calor e o excesso de sol é uma das causas da dor de cabeça.
Exercícios para aliviar dores de cabeça
Remover a dor de cabeça com exercícios físicos é um excelente remédio.
Além de aliviar dores de cabeça, esportes como natação oferecem resultados satisfatórios no tratamento de vários problemas de saúde.
Da mesma forma, uma caminhada de 15 a 20 minutos por dia, incluindo exercícios de alongamento no pescoço e nos ombros, será benéfica se a cabeça doer de manhã.
Sementes para dor de cabeça
Algumas sementes são eficazes quando você tem uma dor de cabeça em uma base diária:
- Sementes de gergelim (Vitamina E e Magnésio)
- Sementes de abóbora. (Sulfato de magnésio)
As sementes possuem ótimos valores nutricionais (proteínas, gorduras, vitaminas, minerais), além de bom sabor para acompanhar as refeições.
Remédios homeopáticos para dor de cabeça
Os remédios homeopáticos são seguros para tratar a dor de cabeça. A melhor parte é que eles não têm efeitos colaterais.
- Natrium muriaticum
- Sépia
- Sedento de sangue
- Belladonna
- Silicea
- Porca vomica
Outros remédios caseiros
Corte duas fatias de batata e coloque-as nas têmporas. Deixe-os agir por 30 minutos.
Quando a dor de cabeça está associada com o resfriado comum pode ser aliviada com canela. Esmague um pau de canela e adicione um pouco de água para fazer uma pasta lisa. Em seguida, coloque a pasta na sua cabeça por alguns minutos.
Conclusões
Se você se pergunta constantemente, por que minha cabeça sempre doeu? Agora você sabe 9 causas comuns que causam isso.
Você também sabe quais são os sintomas associados quando sua cabeça está doendo.
Se sua cabeça dói constantemente, neste artigo sugerimos 10 maneiras diferentes de remover a dor de cabeça rápida sem pílulas; identificar a causa que causa e ir ao remédio mais apropriado.
As ervas para infusões e suas propriedades sedativas ajudam a relaxar o corpo aliviando a dor de cabeça.
As massagens e um banho de água morna ajudam a relaxar nossos músculos e, portanto, a dor de cabeça.
Óleos essenciais têm propriedades calmantes e relaxantes que ajudam a combater a dor de cabeça causada pelo estresse.
O gelo, por outro lado, é o remédio mais popular e mostrou que é bom para uma forte dor de cabeça.
Se você já tentou infusões, massagens, óleos essenciais e não sabe o que fazer se sua cabeça doer, uma das opções é fazer exercícios moderados para aliviar a dor de cabeça. Tente nadar ou caminhar.
O manjericão, a alcachofra e o espinafre, por seus nutrientes e propriedades medicinais, são usados para manter uma dieta saudável que previne futuras dores de cabeça.
Pessoalmente, minha cabeça não dói quando eu como produtos lácteos, chocolates ou café, no entanto, você deve analisar cuidadosamente quais os alimentos que podem causar dores de cabeça.
Quando minha cabeça dói e não sei o que tenho ou o que poderia ter causado, escrevo em meu diário pessoal as atividades anteriores que poderiam tê-lo desencadeado a fim de encontrar um padrão.
Finalmente, mantenha-se hidratado, proteja-se do sol e evite vícios como tabaco e álcool.
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Até logo!!