¡Bienvenidos a este artículo sobre el bienestar integral y las estrategias para una salud física y mental óptima! En la actualidad, la importancia de cuidar nuestro cuerpo y mente se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Construir un estilo de vida saludable es fundamental para disfrutar de una vida plena y llena de […]
Síntomas de la Depresión: Reconociendo las Señales Tempranas para una Vida Saludable
La depresión es un trastorno de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Reconocer los síntomas tempranos es fundamental para recibir el apoyo adecuado. En este artículo, exploraremos los signos reveladores de la depresión y proporcionaremos orientación sobre cómo identificarlos y buscar ayuda. ¿Qué es la Depresión? Entendiendo el Trastorno […]
Evita el estrés con sencillas actividades en casa
Todos nos hemos visto afectados por el encierro de la cuarentena en tiempos de pandemia casuado por el COVID-19. Para evitar la monotonía, síntomas de estrés, depresión, aburrimientos y dolores de cabeza, te recomendamos unas sencillas pero efectivas actividades para estar en casa. Cine en casa: Netflix es un portal que le ofrece a sus […]
3 consejos para evitar el estrés durante la pandemia
Sin duda, las noticias diarias sobre el aumento de casos de contagio y muertes a raíz del nuevo coronavirus, es la causa principal del incremento de estrés en muchas personas. Aquí te dejamos 3 consejos básicos para evitar el estrés durante la pandemia: Práctica tu hobbie favorito Si por cuestiones del trabajo habías dejado de […]
Como mantener una buena salud mental durante la cuarentena
Durante la cuarentena son diferentes las inquietudes con las que hay que tratar cada día. Es por eso que es necesario mantener una buena salud mental durante estos momentos complicados. Resiliencia, regulación emocional, reinvención y flexibilidad son habilidades que cada individuo debe potenciar para no conservar una salud mental duradera y fortalecida. Una crisis, como […]
2 consejos básicos para tener una buena salud mental
La salud mental está completamente ligada a las emociones y el comportamiento de cada individuo frente a las distintas circunstancias de la vida; por lo tanto, saber qué hacer para tener una buena salud mental a lo largo de nuestra existencia debería ser de constante atención.